冷たい秋雨が続いているこの頃あめ

今日のようなお天気おてんきはとても貴重でしたね!



だんだんと寒くなっていく今の時期こそ大切な『胃腸』のケア。

それが今月のテーマですグー



前半のボディメイクではヨガも採り入れ、2人組でのケアもあり・・・さくらんぼ



2010/10/02横浜1



胃の後ろあたりの緊張をほぐすことで身体がかなり楽になります。

そして暴飲暴食を防げるという拍手

そう!『食欲の秋』という言葉に騙されてはいけません!(笑)





さらにはフェイスラインのケアもあり・・・これが今回私が特筆したいこと!



2010/10/02横浜2



顎のライン・こめかみ・目の周り・首のリンパをしっかりマッサージ。





顎の下に親指をあて、残り4本の指で歯茎あたりをぐりぐり・・・

個人的にはこのマッサージが結構痛かった唖然

顎の下への刺激は唾液の分泌を促すので、風邪の予防にもなるとか!



マッサージ前と後を鏡でチェック見る

フェイスラインはおろか、顔色・肌質の変化にも気づきます!

この変化こそまさに!私が特筆したかった理由鉛筆

なんとインストラクター・・・化粧水なしで過ごしてるそう・・・びっくり



以前のレッスンで教えてもらったことですが、



肌のケアを気にかける人は多いけど、筋肉をケアする人はなかなかいない



実際、マッサージでは痛みを感じる方がほとんど!

それだけ顔の筋肉が凝り固まっている証拠だそうです失恋

マッサージ後は口を開くのも楽になりますよ!

ぜひ実感しに来て欲しいです鳥





後半のベリーダンスエクササイズではヒップムーブメント中心の内容ひらめき



2010/10/02横浜3



難しい動きもありましたが、おかげで!?

レッスン後にはコインベルトがゆるゆる(=骨盤がその分締まった!)に

なった方も多く見受けられましたチョキ

効果を実感出来るのって嬉しいですよねラブ

たくさんの汗もそれを物語っていますイケテル



あと!このときにやった顔を左右に動かす動きも

小顔への効果が期待出来るそうですよ!





マグノリア後はついに今月から始まったリラクラス王冠満員御礼!

私もずっと楽しみにしていました!



2010/10/02横浜4



先日予約開始したばかりの11月クラスもほぼ完売!

大好評に嬉しい限りですラブ発表会に向けて一緒に頑張りましょう!



Kana





マグノリア ボディメイク&ベリーダンス エクササイズ

今日は朝から大雨でしたが、

みなさまがいらっしゃる頃には小雨になりあめ

晴れ女or晴れキッズが多かったのかな!?ラッキーでしたね拍手



朝晩は過ごしやすくなり、秋が確実に近づいている今日この頃。

そんな今月のテーマは『柔軟性』きのこレッド



秋の食欲の所以は、みぞおちあたりの緊張によるもの!

暑さから解放されるから・・・と単純に思ってましたたらーっ

※詳しくはHPのコラムをご覧下さい。

http://flownaturally.com/2010/08/post-4.html





ボディワークをしながら、

こういう身体のメカニズムが聞けるのって勉強になるし楽しいですよねひらめき



だからこそ大事な柔軟!

そういえばレッスン後に無駄に食べるようなことがなくなりましたびっくり

それに下半身の柔軟後は驚くほど足が軽くなります!



2010/9/16吉野町1



ボディワークは自分の身体とお話しながら・・・というのが大事。

今日はどこが辛いのかなとか、どこをほぐしたらいいのかなとか。





ベリーダンスエクササイズでは、

10月から始まるリラクラスを意識した内容!



2010/9/16吉野町2



ベリーダンスを習うからには踊ってみたくなりますよね植物

そんな望みを叶えてくれるクラスです!(原則、発表会に参加出来る方王冠

楽しめて、かつ素敵なボディラブに変身出来たらこんな嬉しいことはありませんラブ





アフリカンな振付も加わったりと、

ベリーダンスの枠にとどまらない独自のダンスがmagnoliaの魅力見る



2010/9/16吉野町3



おかげさまでリラクラスにご興味を持ってくださる方も多くてれちゃう

ごくわずかですが、まだ空きのあるクラスもございますので

ぜひチェックしてみてくださいねパクッ

http://shop.flownaturally.com/





Kana





マグノリア ボディメイク&ベリーダンス エクササイズ


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