5月は簡単に時間をかけずに腹筋エクササイズを行っていきます!



腹筋はなかなか鍛えられず、効果もなかなか現れないし、

ちょっとハードな動きが多い。。。





5月のクラスは、ちょっと気がついたときに出来る

かんたん腹筋エクササイズで、

立ったままで腹筋を鍛え骨盤をリセット&矯正していきます。





腹筋ができてくると、毎日の生活が楽になりますし、

なんといってもボディラインが美しくなりますね。

腰痛が軽減されたり、ちょっと走ったときに体力が付いたり、

体が目覚め代謝力もあがります。

メタボにサヨナラ『時短!腹筋』です。





6月から下半身の筋肉を刺激しながら、

クラス中に実感できる美しいレッグラインを作ります。

梅雨時期に冷えやすい足先、むくみが激しい方にもおすすめな

すっきりエクササイズです!



マグノリア ボディメイク&ベリーダンス エクササイズ





なさん、こんにちわ☆

4/25(日)SOB発表会のスケジュール詳細です!

発表会に参加される方は必ずご覧くださいσ(^^)



日頃の練習の成果を発揮しましょう〜w



_____________________________________________________________



【日時】2010年 4月25日(日)(開場) 12:30 (開演)13:00~16:00

【会場】旭公会堂(4F)

    住所:横浜市旭区鶴ケ峰一丁目4-12 電話:(045)954-6161

    交通:電車の場合→相鉄線「鶴ヶ峰」駅下車徒歩7分



http://www.city.yokohama.lg.jp/asahi/guide/shisetsu/koukyou/kuyakusho/



【集合時間】 9:30 (会場エントランス)

【 リハ 】10:00

【 ショー】14:00〜14:20(若干時間変更あり)







<注意事項>



・当日は時間厳守でお願いします。

・ショーの始まる20分前にステージ集合。

・なるべくお化粧や衣装は済ませて来てください。

・お子様を連れて参加される方は、お子様から目を離さないようにお願いします。

 →自分の出番になったら、必ず家族の方やお友達にお子様を見てもらうようお願いします。

・けが人や物品の破損、迷惑行為など絶対にないようご協力お願いいたします。

・会場内は飲食禁止です。

・ゴミは必ず持ちをお願いします。

・控え室には壊れやすい物もあります。破損した場合は弁償していただきます。

 控え室でのマナー、お子様のケアを全員で注意し気持ちのいいショーにしましょう。







満月の特別な時間...

ちょっとロマンティックで楽しい時間をすごしませんか?

カリンバやダラブッカなどの楽器の音色で

ゆっくり誰にでもできる簡単yogaカラダをほぐしながら、

普段はふれられない楽器で遊んでみたり リズムにのって踊ってみませんか?



ワーク後はFull moon Barでオーガニックティー、ワインなどお酒を飲みながら

お星様のお話やカラダの声、楽器と遊びながらファシリテーターと皆さんで

楽しくでお話しませんか? 大地とお空とつながるすてきなワークです。



【 講師 】tomoko、masao



【開催日時】5/1(日)、5/28(金)19:00〜20:30

     (ワーク後は自由参加でゆっくりハーブティやワインを楽しみましょう) 

【参加費 】3,500円(予約制、定員に達し次第締切ます。)



【 会場 】Umiのいえ(横浜)

      URL http://umi.lar.jp/

      JR横浜駅より徒歩10分/相鉄線平沼橋駅より徒歩3分

【 定員 】10名

【持ち物 】◎動きやすい服装(着替え場あります)

      ◎コインベルト(ベリーダンスで身につけてるベルト。

       お持ちでない方には貸し出しいたします。)



【内容】

  

あなたのカラダは本当に心地よい状態でしょうか?

私たちのカラダの中にある筋肉の大半はストレスや疲労によりとても堅くなっています。

筋肉は私たちの心の声を握る鍵。カラダが緩めば心もおだやかに...

あなたのカラダをもっと知るボディワークです☆





YOGA、瞑想、ダンスを取り入れた

画期的なFlow Naturally 独自のメソッドエクササイズです。

ヨガやピラティスと言ったスタイルを決めたエクササイズではなく

自然の中からわき上がるような音の中で

あなたのカラダが動かしたいように動かしていくスタイル。

スポーツ歴、ダンス歴一切問いません。

カラダにトラブルがある方でも楽しめるダンスワークです。



無理なくカラダのバランスを取ること、くつろぐことを学んでいきましょう。

こちらのクラスではCDを一切使わず、ライブの中でドラムやカリンバを弾きながら

音の持つ世界を堪能できるスペシャルワークです!





みなさん☆こんにちわ♪



4月はイベント盛りだくさんで過ぎていったmagnolia。

イベントに参加された方、レッスンで振り付けを覚えた方...

あわただしく過ぎていった感じですね(^_^)b



早いもので、6月のスケジュールをアップです!

クラスご予約は【4/28(水)22:00】から受け付けます。

比較的吉野町クラスが予約を取りやすくなっています(^^)







6月スケジュール



6/3 (木)10:30~11:40 吉野町

6/4 (金)10:30~11:40 二俣川

6/5 (土)10:30~11:40 横浜

6/11(金)10:30~11:40 二俣川

6/12(土)11:00~12:00 ミューズ デュオ

     12:30~13:30 ミューズ デュオ

6/17(木)10:30~11:40 吉野町

6/18(金)10:30~11:40 二俣川

6/19(土)10:30~11:40 横浜

6/24(木)10:30~11:40 吉野町

6/25(金)10:30~11:40 二俣川

6/26(土)19:00~20:30 横浜(お月様とおどろう)



*ミューズデュオワーク

前半1h、少人数「美」ベリーダンスエクササイズ¥3,000

後半1h、セルフコンディショニング瞑想ワーク¥2,500

2クラス参加の方は¥5,000にて参加可能です。



*お月様とおどろう

CDの音は一切使わず、カリンバや世界のパーカッションの

ライブの音を聞きながらヨガ、ダンス、サウンドワークを行っていきます。

ワークの後にはFull moon Barでお酒やオーガニックティーを楽しみながら

ミニパーティを行います。

パートナーと一緒、お友達同士でも楽しめます☆参加費¥3,500。

2010年4月14日(水)今日は新月。



新月はお月様が見えない一日。





カラダは落ちついたり...

静かな感覚だったり...

ちょっとメンタルが落ちたり...

月経が始まったり...と





みなさんのカラダにも何らかのサインが現れている方も多いはず。

特に水のエレメンツ(蠍座、蟹座、魚座)の人にはバランスが

崩れやすいかもしれませんね。水のエレメンツは他のエレメンツよりも

月によって左右されやすいエレメンツかもしれません。





何となくこころが落ち着かなかったり

鬱にないやすかったり...

満月や新月に影響されているかもしれませんね。





さて...

新月とは種まきの時間。

お月様が大きくなるにつれて、あなたの願いも大きく

膨れあがっていきます。満月までは、あなたの願いに近づくために飛び越えなければならない課題をクリアーする時間です。



お月様とあなたのこころや体も変化しいますが

新月はあなたの問題点も浮上しやすい期間なので

あなたのこころのお掃除、カラダのリスタートも大切な時間です。







■牡羊座の新月バイオリズム



今回の牡羊座の新月は私たちの純粋に『したいこと』が明確になる時間です。



食べたい、寝たいといったカラダの衝動や

日頃のストレスが表面に浮上しやすかったり、神経質になったりと

バランスをとるのが難しい新月。



あなたのメンタルバランスをとる方法を学ぶのに

ぴったりの時間かもしれませんね。





■純粋な願いを叶える牡羊座



12星座のスタートでもある牡羊座は火星という戦士のパワーを持つ

星がサポートをする時間です!ですから『今年こそは!』と思っている

強い意志がある方には、夢を現実にするパワーを持った新月です。





・独立をしたい

・勇気をもてるようになりたい

・自信を持ちたい

・悪い癖を直したい

・何かを終わらせ、新しいスタートをしたい

・純粋な気持ちになりたい





自分があるべき姿でありたい。シンプルに生きたい!

そんな願いに効果があるこの新月。

今夜、あなたの夢を整理してみませんか?

そしてその夢をノートやスケジュール帳の角にでも

あなたの夢を加除書きで書いてみてください。



もちろんハッピーな気持ちも忘れずに書いてみてくださいね☆





気がついたとき...

あなたの夢がかなっていますよ☆







すてきな新月を...☆





tomoko


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