その場で実感!体感型ボディメイク!



マグノリア、ベリーダンス&ボディメイクインストラクターのtomokoです。

ダイエットやエクササイズは常に『大変』というイメージがあります。

クラスでは『まずはできる事からやってみる』というスタンスで

エクササイズを進めています。



無理なく、簡単な動きは、あなたのカラダを心地よくさせ、変化させていきます!

エクササイズを通して心も体も元気に輝く女性になるためのサポートが

マグノリアのボディワーク!



一緒に楽しくきれいになりませんか?





【内 容】ボディメイク 20min + ベリーダンス 20min

【日 時】・5/28(金)11:45〜12:25 /二俣川(子連れ可)

     ・5/29(土)15:30〜16:10 /横浜(子連れ不可)

【受講料】¥1,000

【定 員】各回6名 *はじめての方のみ。予約制

【持ち物】・動きやすい服装(なるべくボディラインが見えるもの)

     ・コインベルト(または腰に巻けるスカーフ)





【インストラクター】

tomoko/Flow Naturally代表

一児の母。趣味はサーフィン&スケボ。

日本女子体育大学卒。水泳インストラクター、

高齢者への生涯スポーツ指導を経て

インストラクター、ダンサー、セラピスト、

アクセサリーアーティストとして活躍中。



【会 場】

◎二俣川 オークヒルスタジオ(相鉄線二俣川駅 徒歩5分)

◎横浜  Umiのいえ(横浜駅 徒歩10分/相鉄線平沼橋駅 徒歩3分)

【ご予約】

ネットショップにて会員登録後、体験会クラスをご予約ください。

携帯電話でもご利用いただけます。

受講料のお支払いはレッスン当日となります。





5月は簡単に時間をかけずに腹筋エクササイズを行っていきます!



腹筋はなかなか鍛えられず、効果もなかなか現れないし、

ちょっとハードな動きが多い。。。





5月のクラスは、ちょっと気がついたときに出来る

かんたん腹筋エクササイズで、

立ったままで腹筋を鍛え骨盤をリセット&矯正していきます。





腹筋ができてくると、毎日の生活が楽になりますし、

なんといってもボディラインが美しくなりますね。

腰痛が軽減されたり、ちょっと走ったときに体力が付いたり、

体が目覚め代謝力もあがります。

メタボにサヨナラ『時短!腹筋』です。





6月から下半身の筋肉を刺激しながら、

クラス中に実感できる美しいレッグラインを作ります。

梅雨時期に冷えやすい足先、むくみが激しい方にもおすすめな

すっきりエクササイズです!



マグノリア ボディメイク&ベリーダンス エクササイズ





なさん、こんにちわ☆

4/25(日)SOB発表会のスケジュール詳細です!

発表会に参加される方は必ずご覧くださいσ(^^)



日頃の練習の成果を発揮しましょう〜w



_____________________________________________________________



【日時】2010年 4月25日(日)(開場) 12:30 (開演)13:00~16:00

【会場】旭公会堂(4F)

    住所:横浜市旭区鶴ケ峰一丁目4-12 電話:(045)954-6161

    交通:電車の場合→相鉄線「鶴ヶ峰」駅下車徒歩7分



http://www.city.yokohama.lg.jp/asahi/guide/shisetsu/koukyou/kuyakusho/



【集合時間】 9:30 (会場エントランス)

【 リハ 】10:00

【 ショー】14:00〜14:20(若干時間変更あり)







<注意事項>



・当日は時間厳守でお願いします。

・ショーの始まる20分前にステージ集合。

・なるべくお化粧や衣装は済ませて来てください。

・お子様を連れて参加される方は、お子様から目を離さないようにお願いします。

 →自分の出番になったら、必ず家族の方やお友達にお子様を見てもらうようお願いします。

・けが人や物品の破損、迷惑行為など絶対にないようご協力お願いいたします。

・会場内は飲食禁止です。

・ゴミは必ず持ちをお願いします。

・控え室には壊れやすい物もあります。破損した場合は弁償していただきます。

 控え室でのマナー、お子様のケアを全員で注意し気持ちのいいショーにしましょう。







満月の特別な時間...

ちょっとロマンティックで楽しい時間をすごしませんか?

カリンバやダラブッカなどの楽器の音色で

ゆっくり誰にでもできる簡単yogaカラダをほぐしながら、

普段はふれられない楽器で遊んでみたり リズムにのって踊ってみませんか?



ワーク後はFull moon Barでオーガニックティー、ワインなどお酒を飲みながら

お星様のお話やカラダの声、楽器と遊びながらファシリテーターと皆さんで

楽しくでお話しませんか? 大地とお空とつながるすてきなワークです。



【 講師 】tomoko、masao



【開催日時】5/1(日)、5/28(金)19:00〜20:30

     (ワーク後は自由参加でゆっくりハーブティやワインを楽しみましょう) 

【参加費 】3,500円(予約制、定員に達し次第締切ます。)



【 会場 】Umiのいえ(横浜)

      URL http://umi.lar.jp/

      JR横浜駅より徒歩10分/相鉄線平沼橋駅より徒歩3分

【 定員 】10名

【持ち物 】◎動きやすい服装(着替え場あります)

      ◎コインベルト(ベリーダンスで身につけてるベルト。

       お持ちでない方には貸し出しいたします。)



【内容】

  

あなたのカラダは本当に心地よい状態でしょうか?

私たちのカラダの中にある筋肉の大半はストレスや疲労によりとても堅くなっています。

筋肉は私たちの心の声を握る鍵。カラダが緩めば心もおだやかに...

あなたのカラダをもっと知るボディワークです☆





YOGA、瞑想、ダンスを取り入れた

画期的なFlow Naturally 独自のメソッドエクササイズです。

ヨガやピラティスと言ったスタイルを決めたエクササイズではなく

自然の中からわき上がるような音の中で

あなたのカラダが動かしたいように動かしていくスタイル。

スポーツ歴、ダンス歴一切問いません。

カラダにトラブルがある方でも楽しめるダンスワークです。



無理なくカラダのバランスを取ること、くつろぐことを学んでいきましょう。

こちらのクラスではCDを一切使わず、ライブの中でドラムやカリンバを弾きながら

音の持つ世界を堪能できるスペシャルワークです!





みなさん☆こんにちわ♪



4月はイベント盛りだくさんで過ぎていったmagnolia。

イベントに参加された方、レッスンで振り付けを覚えた方...

あわただしく過ぎていった感じですね(^_^)b



早いもので、6月のスケジュールをアップです!

クラスご予約は【4/28(水)22:00】から受け付けます。

比較的吉野町クラスが予約を取りやすくなっています(^^)







6月スケジュール



6/3 (木)10:30~11:40 吉野町

6/4 (金)10:30~11:40 二俣川

6/5 (土)10:30~11:40 横浜

6/11(金)10:30~11:40 二俣川

6/12(土)11:00~12:00 ミューズ デュオ

     12:30~13:30 ミューズ デュオ

6/17(木)10:30~11:40 吉野町

6/18(金)10:30~11:40 二俣川

6/19(土)10:30~11:40 横浜

6/24(木)10:30~11:40 吉野町

6/25(金)10:30~11:40 二俣川

6/26(土)19:00~20:30 横浜(お月様とおどろう)



*ミューズデュオワーク

前半1h、少人数「美」ベリーダンスエクササイズ¥3,000

後半1h、セルフコンディショニング瞑想ワーク¥2,500

2クラス参加の方は¥5,000にて参加可能です。



*お月様とおどろう

CDの音は一切使わず、カリンバや世界のパーカッションの

ライブの音を聞きながらヨガ、ダンス、サウンドワークを行っていきます。

ワークの後にはFull moon Barでお酒やオーガニックティーを楽しみながら

ミニパーティを行います。

パートナーと一緒、お友達同士でも楽しめます☆参加費¥3,500。


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  • 土曜日は横浜でベリーダンス教室でリフレッシュ!子連れOKです☆
    森 優
  • 《サウンドヒーリングコラム part3 ストレスの本質とは?!》
    ハマコ
  • 立春。春がやってきたかな
    渦巻き
  • 2/25(金)アラブ音楽ライブ&ベリーダンスショー
    NPO法人アークシップ
  • 音楽に溶けて身体が動き出す〜2011/5/20二俣川Lilas
    Kumiko
  • 痛い!でも細くなる!脚リンパマッサージ〜2011/4/7吉野町magnolia
    kayo

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